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CONCEPT
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ABDÔMEN
O foco dessa aula é o fortalecimento do abdômen para deixar o corpo mais forte, auxiliando na postura, reduzindo o risco de lesões e melhoria do desempenho nos treinos.
CORE
Fortalecer os músculos profundos da região abdominal lombar e pélvica é o objetivo dessa aula, para um ganho de força, o equilíbrio, a perda de peso, o tônus muscular e o condicionamento físico.
GAP
É uma aula tanto aeróbica quanto muscular que foca nos glúteos, abdômen e pernas sem o auxilío de máquinas. É possível perder até 350 calorias com pesos livres.
FUNCIONAL
Nessa aula, muitos exercícios são realizados apenas com o peso do próprio corpo somado ao equilíbrio, para que se adquira mobilidade de fortalecimento.
GLÚTEO
Aqui o foco é a região do glúteo para aumentar a potência do chute, da largada, da corrida, dos socos, fazendo que o corpo fique mais equilibrado.
HIT
O condicionamento físico é o foco dessa aula, onde você irá fazer exercícios intervalados com pequenos descansos, variando de alta intensidade a baixa intensidade para que você tenha cada vez mais resistência e fôlego.
JUMP
Essa aula é realizada em um mini trampolim. É muito dinâmica e fortalece a coxa, glúteo e a panturilha. Além de colaborar com a coordenação motora.
LOCAL
Essa aula desenvolve a força e a resistência de um determinado músculo, ajudando você nas outras atividades físicas como na musculação e exercícios aeróbicos.
PILATES
Além de trabalhar o corpo, tonificando a musculatura, a postura e o condicionamento físico, essa aula também trabalha a mente, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
RITMOS
Nessa aula você se exercita dançando. É chamada assim por misturar exercícios aeróbicos com coreografias em ritmos variados.
STEP
Nessa aula, você vai subir/descer um degrau fortalecendo de forma eficiente a musculatura dos membros inferiores e superiores e aprimorando a sua coordenação motora.
ZUMBA
Essa aula mistura dança e ginástica, e ajuda a eliminar as calorias e turbinar a saúde, o humor e a disposição.
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